Trucs et astuces pour concilier vie personnelle et vie professionnelle
Equilibrer business et bien être….un art de vie
🎯Apprenez à mieux vous connaitre pour élever votre leadership et mieux manager vos équipes
🎯Pour votre santé apprenez à déléguer pour s’adonner à d’autres activités que le travail
✖️L’humain, la famille, la santé, la nature, le bien être, la qualité de vie et le business sont au centre de mes préoccupations
💓La santé de votre entreprise, passe par la santé par celles et ceux qui la façonnent. Un dirigeant en bonne santé, c’est une entreprise qui va bien.
❎Entrepreneurs ( euses) et dirigeant-es, apprenez à prendre de la hauteur pour mieux manager votre entreprise et vos équipes
🎯Je vous accompagne dans le développement ou à la création de votre entreprise en pleine conscience.
🎯Sortez du pilotage automatique
✖️Les émotions, l’engagement, les relations humaines, le sens de la vie, l’accomplissement sont les cinq piliers d’une vie en bonne santé, de bonheur et de sens :
équilibre vie perso et vie privée
❓Comment concilier vie personnelle et vie professionnelle ❓
✅17%,5 des dirigeant-es français présentent un risque d’épuisement au travail, pourtant les chef-fes d’entreprise sont complètement exclus des champs de la santé au travail (source observatoire Amarok)
🎯Par conséquent, je vous propose de respecter votre santé en vous accompagnant à vous déconnecter du reste pour améliorer votre performance ou celle de leur l’entreprise.
✅Che-fes d’entreprise, dirigeant-es, cadres….
⚖️Déléguez pour prendre du recul, faites vous accompagner par un coach, un mentor pour apprendre à déléguer et à manager autrement
💓Mettre de l’intelligence émotionnelle au service du management pour améliorer votre bien-être et celle de vos équipes aux risques de contracter les maladies du siècle telles que :
💥le stress,
💥l’épuisement,
💥le burn-out,
💥les virus dont le Covid 19 et les maladies chroniques
Ce cocktail anxiogène vous mènera sur une mauvaise route
Leaders, entrepreneur-es et dirigeant-es, apprenez à déléguer pour mieux piloter votre entreprise
Identifier les 7 piliers d’une vie équilibrée
📌Réseau relationnel
📌Besoins
📌Limites claires
📌Intégrité estime de soi
📌Positifs + constructifs
📌Valeurs
📌Rendre le présent parfait
les 7 pilliers d’une vie équilibrée
🚀Partez de ce que vous aimez faire
✖️Soyez conscient-e de ce que vous pouvez faire et apporter à vous-même et à la société
✅Posez vous les questions suivantes❓
✅Pourquoi je travaille et pour le compte de qui ❓
✅Est-ce que je suis en train de nourrir mes besoins et honorer mes valeurs ou plutôt je suis en train de m’inquiéter pour autrui ❓
✅Qui sont ces personnes qui me pompent mon énergie au détriment de ma santé ❓
💓Dans votre vie privée et professionnelle au quotidien, entourez vous des personnes heureuses et compétentes
🎯Demandez de l’aide en fonction de vos valeurs et de vos besoins pour rendre votre présent parfait
ralentir son rythme au travail
Je ralenti mon rythme de travail car ralentir devient vital
Mon planning personnalisé pour commencer une journée de 07h00 à 09h00
🎯Je reste déconnecté, je me réveille au naturel sans écrans- dès le réveil
🎯Je m’étire, puis je reste en silence, dans ce silence, par ce silence je prends une grande en inspiration
🎯Je médite en pleine conscience
🎯Je pratique la cohérence cardiaque 5 minutes plusieurs fois/jour
🎯Je pratique au moins deux postures de Yoga
🎯Je prends mon petit déjeuner sans écrans
🎯Je vais travailler à vélo ou à pied si je peux
🎯Je mange sainement, varié et équilibré
🎯Je planifie une activité pour m’oxygéner dans la journée
Je m’impose un SAS de décompression
Mon planning personnalisé en fin de journée de 18h00 à 19h30
Sas de décompression en fin de travail vers 18h00 – 19h30,
ça ne sert à rien de travailler plus de 8 heures par jour, vous ne serez pas plus productif. Au contraire, vous créez encore plus de la fatigue.
🎯Je rentre à la maison à pied ou à vélo en coupant mon téléphone
🎯Je médite en pleine conscience
🎯Je pratique la cohérence cardiaque
🎯Je m’inscris dans un club pour pratiquer un sport ou découvrir un nouvel art,
🎯je rencontre des personnes en dehors de mon entreprise
🎯je m’organise pour rester en famille et mes enfants le soir
🎯Je dine sans écrans en famille
Pour aller encore plus loin
❎Vivre des sports en entreprise pour améliorer le management
❎Découvrez le programme de mes Teams building
❎Je télécharge mon guide sport en entreprise empower Forme
✖️Je prends rendez-vous pour m’entretenir avec un coach gratuitement pendant 30 minutes