Marche Nordique et Yoga

✅ Quésaco ?

Union entre la marche nordique et le Yoga, cette marche à propulsion avec des bâtons vous permettra de vous ressourcer en pleine nature, vous alternerez entre la randonnée, les postures de Yoga, la méditation et la respiration pranayama ( alternée) en pleine conscience.

 – La marche nordique : c’est une marche à propulsion avec des bâtons, ce sport vous aidera à améliorer vos capacités cardiovasculaires et respiratoire, de renforcer les muscles posturaux, les membres supérieurs, inférieur et les muscles profonds. Pratiquer une activité physique et sportive à intensité modéré au moins une fois par semaine est excellent pour la santé et pour perdre du poids durablement, c’est une voie vers la libération du corps physique et mental

– Le yoga ( Joug en sanskrit) , qui veut dire Joug, relier, union du corps, du mental et de l’esprit. C’est avant tout, un art de vivre, un cheminement vers l’épanouissement personnel à travers son « soi ».

Fixez-vous un objectif d’une séance de marche nordique à thèmes avec Willy Thémyr..… ou un coach sportif certifié grâce à ses conseils et accompagnements, vous pourrez :

✅ Appréhender le YOGA avec les bâtons de marche
👉 La gestion des postures de YOGA
👉 La respiration consciente
👉 La respiration alternée
👉 La méditation et la visualisation

On vous prête des bâtons si vous n’en avez pas 

Les bénéfices : Lâcher-prise, à se déconnecter du reste, se ressourcer, libère le stress, les angoisses et les peurs, aide à la créativité, aide à la prise de décision, améliore santé physique et mental, améliore les capacités cardiovasculaires, renforcement et souplesse musculaires.

En partenariat avec le club sportif E-RISSET et la Fédération Sports Pour Tous, nous développons des activités sportives pour améliorer la qualité de vie au travail pour les dirigeant-es