🤜 Qu’est-ce l’IKIGAÏ  ?
C’est un mot japonais qu’on peut traduire par « raison d’être » « raison de vivre » « joie de vivre » « mission de vie ». C’est une philosophie de vie qui permet aux habitants d’une île Japonaise qui se nomme IKONAWA à trouver un équilibre de vie.

L’IKIGAÏ est à la fois ce qui nous pousse à nous lever le matin, ce qui nous dynamise et nous motive, mais également une manière d’aborder les évènements de la vie dans les meilleures conditions au quotidien et de profiter à l’instant présent, quelles que soient les activités qui nous animent.

Si vous n’avez pas autant de motivation et de plaisir qu’avant pour vous lever le matin, la méthode IKIGAI peut vous aider à faire un état des lieux de votre situation dans l’état présent.

🤜Comment trouver son IKIGAÏ ?

Le concept : L’IKIGAÏ  fait partie de six facteurs expliquant la longévité exceptionnelle des habitants d’un archipel d’une ile Japonaise dans l’océan pacifique. Les habitants de cette ile japonaise sont connus pour leur longévité et leur bonne santé.  Ainsi en 2006, on estimait que les iles d’Okinawa comptaient 740 centenaires pour une population de 1,3 million.

Les six facteurs, par lesquels les chercheurs expliquent l’exceptionnelle longévité et la bonne santé de ces habitants de l’archipel Okinawa son tes suivants :

1) L’hérédité
2) La cuisine locale saine
3) La sobriété des mœurs : pas de tabac, peu d’alcool, de la nourriture en quantité raisonnable
4) L’activité physique et sportive et au grand air tout au long de la vie : marche, randonnée, jardinage, Gym, méditation
5) Une vie sociale et des liens forts et joyeux entre amis, voisins, familles et toute la communauté
6) L’humour, le rire, rire beaucoup, le lâcher-prise 

Enfin, dans le dialecte d’OKINAWA le vocabulaire retraite n’existe pas.
Les habitants de l’île sont actifs pendant toute leur vie.

Alors comment trouver son IKIGAÏ❓

ça passe par quatre éléments :

❎ Le plaisir : Ce que j’aime

❎ Talent : Ce que je suis doué-e ?

❎ Besoin : Ce dont le monde a besoin ?

❎ Revenus : Ce pourquoi je suis payé ?

 1️⃣    Ce que j’aime faire ? 

C’est le premier pilier de l’IKIGAÏ : Vos plaisirs

Qu’est-ce qui me fait plaisir ? Qu’aimez-vous particulièrement dans votre travail ?  A quel moment je suis heureux-se et épanouie ? quelles sont vos passions ?

Qu’est-ce qui vous fait penser que telle ou telle activité vous fait plaisir ? comment savez-vous que vous avez du plaisir ?

Mon conseil : oubliez le résultat ou à la performance de cet exercice, recherchez plutôt un état présent pour vous recentrez sur vous-même sans but, sans objectif. Mettez en place un dialogue intérieur entre vous-même. Que dit mon dialogue intérieur ?

2️⃣   Ce dans quoi je suis doué-e ? 

C’est le deuxième pilier de l’IKIGAÏ : Vos talents

Quelles sont les actions ou activités pour lesquelles vous vous sentez à l’aide ? Quelles sont les choses qui vous paraissent naturelles et spontanées ?

Les autres, vous le disent aussi, que vous êtes douées pour telles ou telles choses !

Qu’est-ce vous faites avec aisance, avec naturel. Regardez autour de vous, puis posez-vous à la question suivante : est-ce que une personne ou des personnes autour de moi font la même chose mais avec difficultés.

Mon conseil : demandez à vos amis, familles, vos proches de vous dire quand et où ils vous trouve brillant-e

3️⃣   Ce que je peux faire pour aider le monde ?

C’est le troisième pilier de l’IKIGAÏ : sauver le monde 

Que pourrai-je apporter au monde entier ? Comment je pourrais apporter des améliorations pour la planète ? Qu’est-ce que je peux apporter au monde ? Ce sont des améliorations dans le domaine de la santé, justice, pollution, production, consommation.

Comment pourrait-on s’habiller,  manger, se loger, se nourrir, améliorer la sécurité

Mon conseil : notez les activités que le monde à besoin…quelles sont les domaines d’activités nécessaire aujourd’hui. Quelles problématiques avez-vous identifiées dans le présent et dans le futur ? Pensez à observer les gens, à les écouter, comment ils marchent, comment ils parlents, ce qu’ils disent autour de vous, qu’est-ce qui les préoccupent en ce moment ? comment retrouver du sens à la vie ?

4️⃣   Ce pour quoi je suis payé-e ?

C’est le quatrième pilier de l’IKIGAÏ : gagner de l’argent 

Comment je fais générer un revenu ? qu’est-ce que mon revenu m’apporte aujourd’hui ? combien j’ai besoin pour vivre par mois ?

Chercher à savoir quelles sont mes compétences professionnelles qui pourraient générer un revenu. Combien s’élèverait-il ?

Mon conseil : notez toutes les choses pour lesquelles vous pouvez être rémunéré et qui peuvent vous permettre de gagner un peu d’argent. Dans vos compétences quelles sont celles qui peuvent intéresser un patron par exemple ? Savez-vous faire des choses qui pourraient être directement proposé à des clients ?

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Je vous partagerais un outil puissant pour mieux vivre au quotidien, découvrir votre job idéal, créer, développer son business

La méthode IKIGAÏ, je vais vous la partager en live dans ma prochaine master class.

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