Coaching one to one
Améliorer la confiance en soi, l’image de soi après une longue période d’absence au travail
Invalidité : se reconnecter à ses ressources, retrouver confiance en soi et une image de soi apaisée, afin de reprendre progressivement sa place dans la vie sociale et avancer, à son rythme, vers une activité professionnelle ou bénévole.
Le burn-out, le syndrome d'épuisement au travail
Nous sommes à votre service pour vous accompagner à rebondir, à se re construire, à se ré inventer après une dépression, un burn-out et un licenciement.
Oui, je le sais : se faire virer de son job après une longue période d’absence malgré de longues années services loyaux, est une épreuve difficile à supporter.
Sauf que :
- se faire harceler au travail,
- être stressé.e et épuisé.e
- ne plus avoir de vie privé
- être sur les nerfs
Ca n’est pas tenable sur le long terme ! Ni pour vous, ni pour votre famille !
Ces chiffres parlent d’eux-mêmes
34 %
des salariés seraient en burn-out,
dont 13% en burn-out sévère
(Source : Opinion Way 2022 )
50h/semaine
c’est le temps moyen que travail un chef d’entreprise chaque semaine
(Source : Amarok)
50,9%
des chefs d’entreprise risquent
un burn-out
(Source : baromètre AIPALS)
Ce que je vous propose aujourd’hui, c’est de passer…
d’une situation dans laquelle…
- vous êtes en perte de confiance
- vous êtes en surcharge mentale
- vous vous sentez dépassé par votre travail
- vous êtes epuisé, stressé, au bord du burn-out
- vous n’arrivez plus à mobiliser votre énergie
- votre vie de famille est au bord de la rupture
- vous n’avez plus de vie sociale, culturelle et sportive
à une situation dans laquelle…
- vous êtes pleinement épanoui
- vous arrivez à concillier sereinement vie privée et vie professionnel
- votre performance et celle de vos équipes est optimale
- vous avez des objectifs clairs et atteignables
- vous apprendrez à mieux vous connaître
- vous poserez des limites claires
- vous retrouvez votre vie de famille
- vous reprenez confiance en vous
- vous retrouvez la santé et de l’énergie
A qui s’adresse le coaching one to one ?
- Toute personne souhaitant travailler/performer en pleine conscience avec succès en équilibrant vie privée et vie professionnelle
- Toute personne souhaitant atteindre un objectif ou un résultat personnel et/ou professionnel
- Toute personne qui souhaite prévenir les conflits ou améliorer les relations dans son entourage
- Toute personne confrontée à un nouveau défi, à un changement de poste, prendre confiance en soi au sein d’une équipe ou d’un nouveau poste dans une entreprise
- Toute personne qui souhaite reprendre le travail après une maladie, un épuisement ou un burn-out
- Toute personne qui souhaite améliorer la cohésion d’équipe et gagner en leadership.
Le programme de coaching en one to one
En fonction de vos besoins, les séances de coaching entreprise peuvent se réaliser en individuel ( seul-e à seul-e)
Les modules de coaching
Sa sécurité intérieure
Ecouter son langage intérieur
Ou je suis et avec qui
Quelles sont mes capacités
Qui suis-je
Quelle est ma mission
Les émotions
Accueillir et écouter ses
émotions
Identifier ses peurs
identifier ses stresseurs
Cultiver le bonheur
La pensée positive
Surmonter mes blocages Décloisonner mes croyances limitantes
Confiance en soi
Quelles sont mes compétences
Quelles sont mes capacités
Quelles sont mes croyances et mes valeurs
Trouver ma zone d’excellence
Image de soi
Idée de que chacun d’entre
nous se fait de son identité
physique ( apparence) et
qui peut avoir un impact
psychologique
Les 5 drivers toxiques
Se libérer des liens toxiques
L’ego et ses pièges
Oser dire » NON »
Connaissance de soi
Se retourner vers soi pour
prendre conscience de soi
Trouver sa raison d’être «
raison de vivre » « joie de
vivre » « mission de vie
Prendre soin de soi
L’auto empathie
Se reposer pour mieux
performer
Pratiquer une activité physique et sportive dans un club
L’assertivité
L’expression de sa propre
personnalité sans susciter
l’hostilité de son
environnement
La boîte à outils
La programmation neurolinguistique (PNL)
IKIGAÏ
La roue de la vie
La roue du travail
La roue des valeurs
La roue de Hudson
Le quotient émotionnel
Avoir confiance en soi
Vaincre la peur d’échouer
Oser s’affirmer
Connaitre ses limites
Le cadre du « comme si »
La fenêtre de Johari
L’imagerie de walt disney
Le test des drivers toxiques
Le VAKOG
Les tarifs
1 Séance
de 1h30Forfait 6 séances
de 1h30Forfait 12 à 15 séances
de 1h30Les modalités
- 6 séances à 15 séances maximum (hors travail en intersession)
- Une séance maximum tous les dix jours.
- Durée du coaching : 3 à 5 mois
- Une à deux séances de bilan en cours de réalisation du plan d’action (à planifier à la dernière séance)
Comment se passe un coaching ?
Un premier rendez-vous
Pour faire connaissance, sans engagement et gratuit. Le coach est soumis au secret professionnel même vis-à-vis du commanditaire.
Le coach est à côté du coaché
J’accompagne le coaché, je ne suis ni devant ni derrière ! Ce sera un travail qui demande de l’engagement
Définir avec précisions l’objectif à atteindre
Exploration du coaché pour identifier la route qu’il devra prendre pour atteindre son objectif 100% responsable ( SMART-E)
Plan d'action
Mise en place d’un plan d’action avec des indicateurs de succès : ressortir tout le potentiel de la personne, faire atteindre un niveau qu’il n’aurait jamais pensé atteindre
Autonomie du coaché
Le coach donnera au coaché les outils pour être éclairé en toute circonstance lorsqu’il souhaitera atteindre un objectif atteignable et écologique
Ils m'ont fait confiance
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Vous souhaitez gérer vos émotions, et amélioer votre image
Vous souhaitez améliorer votre confiance, votre estime de soi
Vous souhaitez rebondir dans votre vie privée et et votre vie professionenelle après un burn-out et/ou un accident de la vie
Vou souhaitez équilibrer votre vie privée et votre vie professionnelle