Connais-tu le concept des “croyances limitantes” ?
C’est une perception de nous-même ou de l’extérieur. Ces idées reçues qu’on voit comme des vérités absolues…
Cette petite voix dans notre tête…qui tourne en boucle, qui nous empêchent d’agir, d’oser, d’avoir confiance
Les croyances limitantes sont là pour une bonne raison (en apparence) :
Nous protéger et nous sentir en sécurité et en nous faisant croire que pour agir il faut avoir confiance
Par exemple :
Un enfant entend constamment que la musique, ce n’est pas son truc.
Il ne va donc pas essayer, et s’il essaye, il ne va pas persévérer
Il va se mettre lui-même des limites.
Et se répéter “qu’il n’est pas fait pour ça”.
Alors qu’en fait… peut-être qu’il est doué !
On vit tous avec ce type de croyances.
Et bien souvent, lorsqu’elles ne sont pas identifiées ?
On se retrouve à nous s’autosaboter.
Voici les 12 croyances limitantes qu’on constate chez les personnes en reconversion professionnelle et qui continuent à saboter leur santé
1- “Il est trop tard pour changer de vie, je n’ai plus l’âge pour ça (ou son opposé : je suis trop jeune, je devrais encore attendre)”
2- “Je n’ai pas de passion, je suis nul, je n’aime rien, je ne peux pas trouver ma voie et m’épanouir ni professionnellement ni personnellement”
3- “Je m’intéresse à trop de sujets, je suis multi tâches, et pas assez expert dans un domaine pour trouver une voie qui me conviendrait”
4- “Je n’ai pas assez d’expérience pour réussir dans ce domaine”
5- “Il faut choisir entre gagner de l’argent ou aimer ce qu’on fait, on ne peut pas avoir les deux”
6- “Je ne suis pas capable de créer mon propre projet”, je nul en gestion
7- “Je ne sais pas me vendre, donc je ne pourrais jamais être Freelance ou en Travailleur Indépendant »
8- “Je suis resté trop longtemps loin de mon Péï (pays), je n’arriverais jamais à m’imposer sur mon retour au Péï ( Pays)
9- “Il faut au moins 3 ans pour se rémunérer quand on crée son entreprise, mais je ne peux pas attendre aussi longtemps
10- “Il est impossible de créer une entreprise quand on est en situation d’handicap et/ou avec des enfants
11- “Je n’ai pas le diplôme qu’il faut et je n’ai pas le temps de reprendre des études”
12- “Personne ne sera intéressé par mon entreprise, car j’ai changé de voie plusieurs fois”
Si tu te reconnais dans un moins une de ces phrases,
On te propose un rapide exercice en 3 étapes.
- 👉 Étape 1 – Élucide tes croyances limitantes
Prend conscience des moments durant lesquels tu es négatif.
Non agir – qu’est-ce qui t’empêche de passer à l’action ?
Ces moments amènent de la frustration et un sentiment d’infériorité. Tu ressens du stress, de l’anxiété, et tu t’autocritiques
- 👉Étape 2 – Transpose ta situation sur un ami
Transpose ton scénario sur un ami, tu lui dirais quoi ?
Dès que cela ne te concerne plus, tu trouves tout un tas de bonnes raisons pour justifier le comportement de tes amis ! Alors pourquoi cela serait-il différent quand il s’agit de toi ?
👉 Étape 3 – Trouve la raison de ton angoisse, demande-toi pourquoi
En prenant conscience de tes pensées et croyances négatives, tu vas pouvoir remonter le fil du problème.
Quand elles surviennent, demande-toi pourquoi tu te dis cela ?
Tu risques souvent par répondre de la sorte : « Je n’ai pas trouvé de problème de fond, je sais que c’est absurde et infondé, je ne me base sur rien, c’est donc de l’histoire ancienne ».
Si, à l’inverse, tu te dis : « Je me rends compte que je me dis cela, car il y a une vraie raison. J’arrive maintenant à y voir plus clair, et je vois des solutions efficaces pour résoudre ce problème. »
Une fois les solutions trouvées, tu peux les transformer en futurs objectifs.
Le simple fait d’avoir pensé et trouvé les solutions, puis de les transformer en objectifs, résoudra 70 % du problème.
Partage cet exercice avec nous dans les commentaires ! je serais ravi de te lire et d’échanger avec toi 😀